Comment bien vieillir ? Paris

Comment bien vieillir ?

Bien vieillir est un cocktail de prévention et d’attitudes qui concerne aussi bien l’attention à son corps, à son esprit, à son moral, aux liens sociaux et à son logement. A chaque nouvelle étape de la vie, il est essentiel de s’adapter à ces changements. Aujourd’hui, nous vivons plus longtemps et en meilleure santé. Mais que faut-il faire pour préserver sa santé au fil de l’âge ?

Le 9 février 2023, le Pr Olivier HANON, Gériatre, cardiologue, président du Gérond’if, le gérontopôle Ile de France, à répondu à cette question pour les adhérents GPMA.

Retrouvez dès maintenant le replay de la conférence :

A retrouver également, l’interview du Pr HANON :

À partir de quel âge est-on senior en 2022 ?

• D’un point de vu marketing, la réponse serait à partir de 50 ans car des changements de consommation interviennent alors (départ des enfants, soin de soi et de son couple, se faire plaisir…) : 27M de 50+
• Les institutions publiques répondent à partir de 60 ans ou 65 ans car ce sont les seuils de déclenchement de grandes aides sociales (APA) et des retraites : 18,5 M de 60+ et 14 M de 65+
• Les médecins répondent à partir de 75 ans car les accidents de santé graves, quand ils surviennent, arrivent à partir de 75 ans : 6,5 M de 75+

Bien vieillir : une préoccupation majeure des seniors

Parce que l’espérance de vie a beaucoup progressé, alors que l’âge de la retraite a peu bougé (65 en 1980, 62 maintenant, 64 ou 65 bientôt), on se soucie désormais de profiter des 27 ans de vie à la retraite et, avant cela, d’éviter les pépins de santé, petits ou gros.

L’espérance de vie a presque doublé au cours du vingtième siècle. En 2020, l’espérance de vie en France atteint 79,2 ans pour les hommes et 85,3 ans pour les femmes.

Bien vieillir pour franchir avec facilité les grandes étapes de vie après 50 ans

• 50 ans : Début des changements physiologiques
• 53 ans : Départ du dernier enfant du foyer familial
• 58,5 ans : Fin de la vie professionnelle
• 62,5 ans : Retraite
• 72 ans : Premier accident de santé important
• 82 ans : Pertes cognitives possibles (12%) et éventuelle entrée en Ehpad

L’envie de bien vieillir est renforcée par le fait qu’on se sent plus jeune : l’écart entre l’âge réel et l’âge ressenti est de plus de 10 ans

La prévention est accessible par des petits gestes à la portée de tous sans effort véritable.

Quelques exemples :

• Descendre une station plus tôt et finir le trajet à pied
• Marcher 30 minutes par jour
• Pas plus de deux verres de vin par jour et pas tous les jours
• Lire, apprendre, entrainer sa mémoire
• Voir des personnes positives et vivifiantes
• Avoir des activités où on se sent utile