Quand on aime on a toujours 20 ans dit la chanson… et bien vivre sa sexualité est possible quel que soit l’âge. On observe même souvent une renaissance du désir après 50 ans. La vie sexuelle peut prendre des formes différentes, qui vont nourrir le lien entre les conjoints. Nos corps changent et réagissent différemment jusqu’à quelquefois causer des soucis ou créer des inquiétudes et aussi des nouvelles sensations. Il existe des façons de s’adapter et de traiter certains maux très simplement.
Le couple à la retraite : à nous d’inventer la vie qui va avec !
Comment s’adapter à ce nouveau temps ? Quels sont les erreurs à ne pas faire ? Quelles sont les questions à se poser pour évoluer à deux, sereinement ?
Pour réfléchir sur ce sujet et répondre à vos questions, GPMA vous invite à regarder le replay de la conférence animée par le Dr Aude THEAUDIN, médecin, directrice du Centre de Prévention Agirc-Arrco de Rennes et Kiara Aurore HAREL, psychologue du Centre de Prévention Agirc-Arrco.
La vie de couple à la retraite en quelques chiffres :
- Les enfants partent (en moyenne à 53 ans)
- Le couple à le retraite se retrouve 2 à 2, entre 4 murs, 7 jours sur 7
- Des changements physiologiques surviennent (ménopause, andropause, problèmes de prostate, fatigue, prise de poids, cheveux gris)
- L’espérance de vie à la retraite dépassant aujourd’hui 25 ans, la problématique du couple n’est plus de faire durer la relation existante – comme c’était le cas quand l’espérance de vie n’était que de 8 ans (1968). L’enjeu devient de trouver une nouvelle dynamique ensemble qui va correspondre aussi aux aspirations individuelles des deux acteurs de cette nouvelle vie.
- Il devient nécessaire de faire une « COP21 » pour redéfinir ensemble l’environnement du couple : son lieu de vie, sa vie sociale, ses engagements familiaux, et les territoires d’autonomie de chacun (y compris dans la maison)
- Les seniors de 50-70 ans sont en bonne santé et n’ont pas envie de renoncer à une vie sentimentale et sexuelle.
- Divorce des seniors : 18% des 50-65 ans et 8% au-delà (mais ce taux progresse)
- Plus de complexe ni à divorcer si l’autre ne correspond pas ou plus à ce qui est essentiel pour soi et pas de gêne à utiliser les sites de rencontres. Meetic a créé Disons Demain il y a 5 ans, il compte 1,8M de membres de plus de 50 ans
La sexualité évolue :
- Le couple est libéré du désir d’enfant et de la contraception : la sexualité n’est plus reproductive
- Le désir est toujours présent, les sentiments prennent plus de place, le temps libéré à la retraite favorise une sexualité harmonieuse et fréquente où la tendresse prend le pas sur la performance physique.
- La pratique reste forte *
| Rapports sexuels par semaine | 50-64 ans | 65 et + |
| Hommes | 1,4 | 1 |
| Femmes | 0,9 | 0,6 |
*IFOP pour Marianne 7400 personnes interrogées
- La sexualité commence plus jeune et se finit plus tard que pour les précédentes générations. L’INED a mesuré qu’en 2012 90% des plus de 50 ans avaient eu des rapports sexuels dans les 12 derniers mois, ce n’était que 53% en 1970.
- Elle concerne plus les femmes qu’avant : les femmes ont eu 4,4 partenaires dans leur vie sexuelle contre 1,6 en 1970.
- Mais l’inégalité hommes / femmes demeurent : Les hommes de + 60 ans célibataires ont autant de rapports que les hommes mariés mais pour les femmes l’écart entre célibataires et mariées est de 1 à 10 (étude USA 2000)
- Le mécanisme du vieillissement sexuel normal chez l’homme
- Phase d’excitation plus longue
- Retard à l’érection
- Phase de plateau plus longue
- Ejaculation moins importante
- Période réfractaire plus longue
Apres 40 ans 1 homme sur 3 connait des « pannes » et 1 sur 2 après 60 ans. Le Viagra a été lancé en 1998 et ses génériques en 2013 : plus d’un million d’utilisateurs
- Le mécanisme du vieillissement sexuel normal chez la femme
- La libido diminue avec la ménopause
- Rapports parfois douloureux (muqueuse moins souple, sécheresse vaginale)
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